Spesso mi capita di incontrare golfisti che lamentano dolore lombare in particolare a livello L5-S1.

Abbiamo recentemente maturato con dei colleghi, una ipotesi teorica specifica per il mal di schiena del golfista.

Il movimento dello swing è un movimento asimmetrico ed inoltre è un movimento che viene ripetuto infinite volte.

In particolare il drive richiede una forza esplosiva (potenza) significativa.

Questo gesto tecnico può determinare una disfunzione vertebrale  adattativa a livello D12-L1.

Il tratto vertebrale D12-L1 rappresenta il “giunto cardanico” della nostra colonna vertebrale, ovvero la zona che consente la massima libertà nei movimenti di torsione toraco-lombare.

Se per qualche ragione microtraumatrica e/o macrotraumatica il giunto cardanico va in disfunzione (disfunzione toraco-lombare) determina un sovraccarico funzionale sulle vertebre lombari sottostanti. Le vertebre lombari sono costruite biomeccanicamente per la compressione e per la flesso-estensione della colonna vertebrale, ma sono deboli se sottoposte a torsione ed in particolare il disco intervertebrale è l’anello debole della struttura vertebrale lombare (da L1 a S1).

Se il disco intervertebrale si indebolisce possiamo passare attraverso 4 livelli successivi di lombalgia:

1)          Lombalgia lieve da discopatia, ovvero iniziale sofferza discale;

2)          protrusione discale lieve, di grado 1 / 2, ovvero derangement (debordamento) lieve del disco intervertebrale posteriormente;

3)          protrusione discale media, di grado 2 / 3 con peggioramento del derangement discale;

4)          ernia discale e/o protrusione grave, con fuoriuscita di liquido dal nucleo polposo e possibile compressione della radice nervosa.

Questa progressione evolutiva  negativa può fortunatamente essere bloccata e  regredire.

COME VALUTARE LA DISFUNZIONE TORACO-LOMBARE?

La modalità per valutare le disfunzioni vertebrali viene fatta con il test dei pollici montanti.

COME TRATTARLA?

L’importante è cercare la causa biomeccanica dello squilibrio della cinematica vertebrale e cercare di normalizzare la situazione. La conseguenza della normalizzazione biomeccanica determinerà la riduzione del dolore, della contrattura e dell’infiammazione.

COME MANTENERE I BENEFICI AQUISITI?

I test effettuati nel GolfLab hanno la funzione di ottimizzare il gesto tecnico, riducendo i compensi ed i momenti di forza potenzialmente dannosi per la colonna vertebrale.

Inoltre suggerisco gli esercizi di Core Stability per rinforzare la muscolatura addominale e paravertebrale profonda.